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「大发快三一分钟投注」早餐就爱吃这饼,香软可口,营养高,好消化,老公孩子爱吃极了

2020-01-09 12:18:41 作者:匿名 阅读量:2817

摘要:早上吃好,中午吃饱,早餐要吃好,还得靠搭配。关于早餐,老公孩子最喜欢的就是鸡蛋饼,香软好吃,还可以随心搭配,老公孩子喜欢吃,我也乐意做。鸡蛋饼是所有早餐中最快手好做的,早起十分钟就能吃上,不耽误事儿。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质,是各种食物中所含蛋白质最高的。作为早餐食用最合适不过了,早餐的营养充足一天都精神满满。3,50克面粉磕入两个土鸡蛋,放入葱花,盐,酱油。

「大发快三一分钟投注」早餐就爱吃这饼,香软可口,营养高,好消化,老公孩子爱吃极了

大发快三一分钟投注,早上吃好,中午吃饱,早餐要吃好,还得靠搭配。关于早餐,老公孩子最喜欢的就是鸡蛋饼,香软好吃,还可以随心搭配,老公孩子喜欢吃,我也乐意做。鸡蛋饼是所有早餐中最快手好做的,早起十分钟就能吃上,不耽误事儿。材料也没要求,搅一搅,煎一煎就能上桌,南北方人都不会拒绝这个美味的早餐。鸡蛋是优质蛋白质、b族维生素的良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素a和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质,是各种食物中所含蛋白质最高的。作为早餐食用最合适不过了,早餐的营养充足一天都精神满满。孩子说这早餐天天吃也不腻呢,您不妨也给家人试试吧~

【腊肠鸡蛋卷】

鸡蛋2个,清水40克,盐2克,酱油3克,广式腊肠2根,葱花1小把,低筋粉50克

【制作步骤】

1,. 腊肠洗净去肠衣切碎,放入锅内小火炒熟。

2,铲出放置一旁备用。

3,50克面粉磕入两个土鸡蛋,放入葱花,盐,酱油。

4,放入清水,用手动打蛋器拌匀至无干粉的状态。

5,中小火热锅,刷上一层薄油,勺一勺蛋糊倒入锅内。

6,抬起锅,晃动锅把面糊摊开,手速要快,越薄越好吃。

7,边缘凝结后,用铲子和手翻面,立刻转小火,等那边煎的起浅色小泡即可铲出。

8,放入腊肠粒,轻轻卷起就行,喜欢蔬菜的还可以往里加入生菜,也很有营养。

孩子喜欢番茄酱,这样的一碟完全不够孩子吃的呢~这样营养好做的家庭早餐,您一定要试试哦~